48h, czyli jak ugryźć ultramaraton – trener: Arek Kogut
Przygotowanie do ultramaratonu rowerowego wymaga trzech rzeczy: pracy, pracy i jeszcze raz pracy. W jaki sposób zaplanować trening, aby poprawić cechy motoryczne niezbędne do udanego startu w 48-godzinnym ultramaratonie? więcej…
Znaczenie żywienia i suplementacji w okresie przygotowania jak i w czasie bicia rekordu Guinnessa – dietetyk: Paweł Grochowalski
Głównym celem dietetycznym w przypadku próby bicia rekordu Guinnessa na dystansie powyżej 721 km gdzie wysiłek zawodnika trwa około 48h, jest wcześniejsze przygotowanie organizmu pod kątem odpowiedniego wykorzystania zasobów energetycznych. Należy zwiększyć ich rezerwy i zaadaptować organizm do tak długiego wysiłku poprzez odpowiednie treningi. W tym przypadku należy skupić się przede wszystkim na kwasach tłuszczowych, jako głównym substracie energetycznym. Już na kilka miesięcy wcześniej poprzez redukcję węglowodanów do ilości minimalnej, aczkolwiek niezbędnej do prawidłowego przeprowadzenia treningów, ciało uczy się czerpać energię z zasobów zgromadzonych w tkance tłuszczowej. Kolejnym etapem jest dostarczenie odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych MTC (o średniej długości łańcucha) podczas startów, w celu ułatwienia organizmowi czerpania energii z tych składników, gdyż do ich trawienia organizm nie potrzebuje kwasów żółciowych, co znacznie przyspiesza zachodzące procesy. więcej…
Rekordowe przedsięwzięcie z myślą o chorych
– Wywiad z Valerjanem Romanovskim
Valerjan Romanovski, zeszłoroczny zwycięzca Maratonu Mazovia MTB 24H walkę z własnymi możliwościami toczy z myślą o Pacjentach chorych na białaczkę i inne nowotwory krwi. Już w piątek 25 lipca, podejmie próbę pobicia rekordu Guinnessa w nieprzerwanej jeździe rowerem górskim przez 48 godzin. W tym czasie chce przejechać blisko 800km po trasie off-roadowej! Partnerem tego niezwykłego wydarzenia jest Fundacja DKMS Polska. więcej…..
Każdy ma swojego „Guinnessa” – wywiad z Valerjanem Romanovskim
Podczas zawodów Mazovia 24h Marathon Walerian Romanowski podjął morderczą próbę bicia rekordu Guinnessa. W ciągu 48h przejechał 758 km na rowerze MTB! Wyzwanie było wielkie, tak jak ambicje Waleriana Romanowskiego. Udało się wykonać plan w 100 proc. Teraz pozostaje tylko weryfikacja dokumentacji i oficjalne potwierdzenie tego niecodziennego wyczynu. Cieszymy się, że mogliśmy brać w tym udział. Z przyjemnością pomogliśmy Waleremu spełnić jego marzenia. więcej…